❹生理的・感情的状態（情緒的高揚）❸言語的説得（社会的説得）問題焦点型コーピング情動焦点型コーピング❷代理体験とりあえず1週間禁煙できたぞお父さんならできるよ！問題解決のために具体的な行動を起こす方法．ストレッサーが変えられるものの場合に適している．例： 禁煙を達成するため禁煙外来を受診する，食べすぎの原因を分析する 等自分の考え方や感じ方を変えることで対処する方法．ストレッサーが変えられないものの場合（被災や死別など）に適した方法である．例：気晴らしをする，友人に愚痴を言う 等なるほど，私にもできそうだたばこを吸わなくなってからイライラしにくくなった気がするなぁ31□③ 社会的認知理論（p.30参照）において，自己効力感を高める4つの要因が示されている❶成功体験□② 人間はストレス状況に遭遇したとき，意識的に脅威を緩和したり，軽減したり，あるいは除去しようとする．この対処をコーピングという．□③ コーピングには，問題焦点型コーピング，情動焦点型コーピングなどがある．□② エンパワメントの対象には，個人，組織（グループ），地域（コミュニティ）がある．（RB看-精3）（コミュニティ・エンパワメント：p.53,54参照）（QB保-42）108A5 107P37．ストレスコーピング□① 外部からのさまざまな刺激が負担となり，心身に機能変化が生じることをストレスという．ストレスの原因になる物理的・心理的・社会的刺激をストレッサーという．エンパワメント□① エンパワメントは，対象者が主体的に自身の状態を変えていく方法や自信を獲得できるよう，対象者が本来もっている力を引き出し，その自己決定能力を強化することである．
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